Conceptos básicos de Yoga

Hatha Yoga es el yoga clásico y tradicional, el más conocido en occidente, aunque hay otras escuelas y estilos.
  • Pranayama se refiere a los ejercicios de respiración por los cuales se regula el prana (fuerza vital).
  • Mantras son sonidos repetitivos con un significado trascendental, una vibración sonora con una gran potencia.
  • Mudras son gestos o posiciones de manos (y cuerpo) que se utilizan durante la meditación, los ejercicios de respiración o el canto de mantras.
  • Bandhas (Contracciones musculares), son posturas especiales en coordinación con ciertos ejercicios respiratorios que ayudan a conservar o modificar el flujo del prana o energía vital.
  • Chakras son centros energéticos que coinciden a nivel físico con determinados sistemas fisiológicos.
  • Mandalas son diseños geométricos que se utilizan durante la meditación y como técnica de concentración.
  • Asanas son las posturas físicas con múltiples beneficios a nivel físico, emocional y mental.
  • Relajación es una parte muy importante en la práctica del Yoga y se realiza al principio y/o final de cada sesión.
  • Meditacion es una práctica del Yoga que utilizando diversas técnicas de concentración tiene como finalidad la observación de la mente.